《寻找内心的平和》正念讲座

2022年10月26日20:00-21:00，广外中高考课程中心在线上开展“正念”直播活动，全体学生参加。同学们积极参与活动提问，反映了学生对本次活动的高度认可。

本次活动广外特邀心理中心专业咨询师仲维维进行授课演讲。仲老师带领着学生们进行了正念静坐练习，“正念”相关练习是训练身体的觉察能力，当身体超出负荷而有所反应时，就可以听到身体无声的话语，并适当地回应身体的需要。如∶人在紧张时会出现惯性的憋气，或是肩膀紧绷，这时可以通过主动深呼吸或松弛双肩，便可适当地化解紧张情绪。

正念练习结束后，学生们积极提出疑惑，仲老师也针对学生问题，进行了细致且专业的讲解。正念或许不会消除生活中的痛苦和压力，但可以帮助我们多一种面对困难时缓解情绪方式。正念是温暖和关怀，通过接纳和照顾自己的方式来缓解情绪，调整面对逆境时的心态。

疫情正当下，学生心理健康是我们时刻关注的问题。呵护学生心灵，让他们健康成长是我们的使命。