正视焦虑，积极备考丨广外中高考课程中心艺考生考前心理讲座

12月12日，临近艺考生联考，紧张忙碌地学习让高三艺术学子们体验到了前所未有的充实感，也带来了些许情绪上的波动。为了缓解备考学生的心理压力，调节考前心理状态，以饱满的精神状态备战高考，广外中高考课程中心开展了主题为“正视焦虑，积极备考”的艺考生考前心理讲座活动。

此次考前讲座，我校邀请了国家二级心理咨询师、深圳市社协心理专家、中山大学心理讲座外聘导师：颜正青。前来为我校学子心理“按摩”，为学生们调整考试情绪、舒缓考前压力、治疗负面焦虑。

颜老师通过生动的例子为同学们诠释了应考心态对提高自己人生幸福指数的重要作用，借助图表为同学们详细讲解焦虑的真相、用念头打败念头只能压力更大、积极心理暗示等心理学原理，提供了应对考试的心理技巧。并向同学们指出，考试时要有信心，静心，宽心，掌握“两个心理镜像、一个行动、两句话”。要做到加强自己的意志，要有激情和拼搏的勇气，坚持到底就是胜利。颜老师渊博的知识，幽默的语言风格，简便实用的心理技巧，深得同学们的喜爱和欢迎，同学们积极参加，氛围良好。

“我一直坚信，经历过艺考的孩子，他们的内心是强大的，甚至比其他孩子更知道自己想要什么！所以，在这个关键的节点上，他们只要提高专注度，将所有的精力用在学习上，这种不适应感就会很快消除。当然，学校的老师也会为孩子们提供无微不至的关怀，及时了解他们的想法，并且，会通过激情跑操、体育课等活动，增进同学们之间的交流，无形之中，形成一个团结友爱的集体，让爱去感染、去感动身边的每一个人！”

颜老师的话语激励着在场的所有学生。而对于考前焦虑，颜老师是这样说的。

其实，只要大家做好以下两点，就不必担心会出现考试焦虑！第一是重新自我定位，很多非常优秀的学生，平时在自己的脑海中将自己过分理想化，这很容易让学生产生轻视的情绪；其次，要有准确的自我评价。不要太过在乎他人对于自己的评价，因为你无法确定他人是真心认真的评价。

通过此次考前心理讲座，相信在场的考生们对于如何保持一个良好的心理状态来应对考试有了更深一步的认识。相信广外的学子们能够在考场上发挥出应有的实力，一鸣惊人！