放轻松，迎期末丨黄师教育华景校区期末心理疏导班会

期末考试临近，在复习过程中有些学生难免出现复习疲劳、考试焦虑等现象，为持续关注学生身心健康，调整学生期末检测前心理状态，舒缓学生的心理压力和焦虑不安等负面情绪，培养学生良好的学习习惯，引导他们掌握正确学习方法，帮助学生顺利应考。1月17日，我校召开了“放轻松，迎期末”期末心理疏导班会。

在班会上，各班级班主任们对学生可能出现的考前心理问题进行了针对性的辅导，从生理调整到心理疏导，从学习方法到解题技巧，从缓解考试的恐惧心理、劳逸结合提高复习效率、加强营养保证睡眠充足、考试前及时调节情绪等方面对学生进行了详细地分析与指导。

随后各班主任为学生们提出了以下建议：

跟上节奏

跟上老师的复习节奏，不要因为一时的贪玩落下太多的东西。期末复习的节奏会比较快，有些同学比较贪玩，导致很多本该当天完成的任务无法完成，最后发现自己堆积了很多很多的学习任务，压得自己喘不过气来。

劳逸结合

期末考试复习阶段时间紧任务重，每天的学习任务都比较重，但在复习的时候也要注重劳逸结合，在课间与朋友讲讲笑话、走出班级四处逛逛、闭上双眼休息一下。保持良好的心态才能发挥自己完全的实力。

保持积极

在考试前夕，对于自己的缺点和不足要学会忽视，多回忆自己的长处和潜力、激发自信心。不要低估自己，大量的科学实验结果证实，大多数人都低估了自己的实力。尤其是在面临大的考验时，焦虑的心理使我们常常产生怀疑自己甚至否定自己的心理；强化信心还需要进行积极的心理暗示，积极的心理暗示是一种自证预言，它能帮助我们更好地调动内心资源攻克自己所遇到难关，甚至帮助我们在关键性考试中超常发挥。

正视成绩

考试成绩仅仅是学生阶段性学习成果的体现，是帮助学生发现学习过程中存在问题的良好工具，利用好这项“工具”，可以方便学生及时调整学习方法，查漏补缺。

通过这次期末心理疏导班会，相信同学们对如何调整心态、应对考试压力有了更深刻的认识。相信在学校和家庭的共同努力下，他们一定能以良好的心态迎接即将到来的期末考试。