运动不止，青春不息丨岭南学子晨跑靓影

早起是美好一天的开始，为了增强同学们的综合素质，展现蓬勃向上的精神风貌，传承经贸学子活力青春的热血与激情，从10月30日开始，岭南高中将于每周一早上6开展晨跑活动，集合地点为学校的运动场。

晨跑并不是一次简单的锻炼，晨跑是一次冒险、一次发现，一次在自我挑战中发现自我的冒险过程，晨跑不仅能够让我们更清楚的看到这个世界的景色，也能够让我们更加清楚自己的位置。

每当晨跑时，在还未升温的太阳下，感受迎面扑来的凉风，凉风进入热血的肺部，你能够清晰感受到凉爽感丝丝渗入身体每一个细胞，就连刚起床还有些混乱的脑袋，也被洗涤得一干二净。这种舒服的感觉，只有亲身参加过晨跑的人才知道！

运动不止，青春不息。晨跑活动的开展为岭南高中的徐诶们提供了磨炼意志，强健体魄的机会，在丰富了我校学生校园文化生活的同时，也让学生们在晨跑中感受到了体育运动的魅力，让学生们有动力、有魄力、有毅力跑完这高中三年的长跑。

而且晨跑有三个好处。

跑步是一种有氧运动，通过持续的跑步锻炼，你的心肺功能将会提高，在降低患上心血管疾病风险的同时，还会让你能够有更好的精力去面对日常的学习生活；跑步是一种高效燃脂的运动，它能够锻炼到全身各个地方，保证学生在每天久坐的学习状态下保持一个良好的身材和健康的体重。

更重要的是，跑步能够释放身体和大脑中的内啡肽，这是一种天然的“快乐荷尔蒙”，能够促进愉悦感和幸福感。同时，跑步也可以帮助减轻压力和焦虑，舒缓紧张的情绪，提高心理健康。这对学习压力和升学压力紧张的高中学生来说是非常重要，也是非常有效的缓解压力方式。

但在进行晨跑前也应当了解以下注意事项。

首先晨跑前的饮食是需要注意的。通常情况下，晨跑锻炼应该在空腹状态下进行，这样可以避免跑步过程中的胃肠不适。注意不要喝冰水，因为冰水会刺激胃部血管，增加心脏负荷；其次是在跑步过后不要急于吃东西或者静止不懂，这样容易导致血压骤变和肠胃不适，在跑步结束后应当慢走几分钟，让身体慢慢适应过渡。

希望各位岭南学子能够积极参与晨跑，相信坚持过后，你会发现一个更好的自己！